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新手妈咪要觉醒 拒绝谎言快瘦身

  如果减肥的方法不正确,很可能会影响到自身的健康问题,而林林种种的产后减肥方法又数不胜数,到底是对是错确实不好斟酌。所以这次我们就专门为这些新手妈妈揭开产后瘦身的几大谎言,好让大家可以健康迅速的重回完美身材。
 
  一,哺乳期不可以进行瘦身
 
  很多人觉得刚刚生产完的妈妈们身体过于虚弱,如果马上就瘦身的话对身体的健康会有不利的影响,但是这种说法是不正确的。新手妈咪在减肥的时候确实要更加关注健康的问题,但是只要方法正确,对身体是不会产生影响的。而且在哺乳期的时候,女性的荷尔蒙分泌会很旺盛,所以新陈代谢也会加快,这一点对瘦身非常的有利,相反如果耽误了这段时间的话,想要减肥可就没有想象中的那么的容易了。
 
  二,吃得越多母乳越营养
 
  这种说法同样是错误的,母乳的质量取决于女性营养的摄取是否均衡,和吃得多少没有关系。即使吃得再多,如果营养过于单一,这种情况下喂食宝宝也是不正确的。很多人担心吃得太少就会对母乳质量产生影响,所以为了宝宝的健康就被迫不能减肥,甚至还要多吃,导致生产之后变得十分肥胖,这实在是一种错误的做法。新手妈咪需要做的是控制热量的摄入,多吃富含各种营养素的健康食物,拒绝垃圾食品,这样既能为宝宝提供营养的乳汁又能让自己慢慢的瘦下来。
 
  三,穿塑身衣就可以瘦下来
 
  女性在生产之后,腹部会变得尤其肥胖而且没有弹性,即使是减掉了脂肪肚皮也会感觉比较松弛,想要恢复从前的紧致需要很长一段时间。所以这个时候就可以靠专业的塑身衣来帮助脂肪集中,让身体慢慢的恢复苗条。穿塑身衣的期间也能很好的控制女性的食量,对减肥瘦身起到很好的帮助。但是新手妈妈们不可以完全寄希望于塑身衣,它们只是辅助身材变得更加紧致,而不可能帮助身体消除脂肪,所以正确的饮食和适度的运动还是减肥最基本的要求。
 
  四,减肥需要大量的运动
 
  哺乳期间的女性身体尚处于恢复期,所以并不适合强度过大的运动。而且大量的运动还会导致乳汁变酸,对宝宝不利。这个时候女性的胸部比较胀大,运动太激烈容易导致乳房下垂变形,而且还应该做适度的塑胸运动,这个期间经常外出散步或者是做一些温和的瑜伽动作是最为合适的。等到身体逐渐的恢复,就可以适当的增加一些运动量,加速减肥的效果了。

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