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产后哺乳期瘦身的四个锦囊妙计

  做姑娘时,我的体重一直都在90斤上下浮动,即便是结婚了,也没多大的变化。后来怀孕了,体重也就自然会长上去了,而且那段日子是属于“喝凉水都长肉”,体重秤上的数字在不知不觉中“噌噌”往上飚,最快的一个月我长了6斤,虽然基础比较好,但整个孕期算起来还是长了小40斤,生产前一天已达到124斤了。
 
  经过一夜和一个上午的艰苦奋斗,馨馨帮我带走了10斤体重,月子里喝汤喂奶又轻了10斤,剩下多余脂肪的燃烧可算费了牛劲。但最终经过自己的努力,回到了从前。现在就来总结一下我的瘦身秘诀吧!
 
  第一:要有坚定的信念。
 
  当年,老公曾经拍着我的肚子说:“生完了可不能肥呀,要是有不能穿的衣服,我就把你从楼上(我家住在25层)顺下去”。不能说我之所以能瘦下去,是因为这句玩笑话,对我触动大的是比我早生4个月的同事的成功恢复,这即给了我信心,又给了我压力。
 
  想想如果其他同事议论起来:“同样的身材,怎么生完了就不一样呢”,我会多么无地自容呀。再加上四个月产假休完上班前,与老妈服装批发市场买裤子经历(那是我第一次听到了是因为发胖而“没有您能穿的”的回答),让我更加坚定了瘦下来的决心。
 
  第二:要有顽强的毅力。
 
  为了实现我恢复窈窕身材的目标,我给自己定下了一个科学的瘦身计划,那就是每天上下爬25层楼不少于两次。这主要是产假里因为孩子小,隔不了多久就要喂奶,经常或长时间外出不现实,所以活动量小,只能利用有限的时间锻炼一下身体了。
 
  每天先由婆婆把馨馨坐电梯送到楼底下,我再走下楼,和馨馨玩上1个小时,再和馨馨比赛,谁先回到家里,当然我是一个台阶一个台阶地爬楼。起初的2、3天感觉还可以,到了第5天,腿已经有点不受控制,走平路都有点打哆嗦了。但是我还是坚持了下来,一直做到上班。
 
  第三:要有十分的勇气。
 
  带孩子,尤其是小婴儿,是一件苦差事。从馨馨出世开始,一直都是坚持由我这个当妈的带她睡觉,即便是在月子里。每晚都不能睡整觉,从一开始的起来喂奶、喂水、换尿不湿,到现在的定时把尿(我每晚都会用手机上上凌晨12点半的闹钟),在累并快乐的过程中,体重就不知不觉地下来了。
 
  第四:要有一点点技巧。
 
  我的那位瘦身极为成功的同事,现在连一点小肚子都没有,她曾告诉我,她抱孩子从来都不腆着肚子,一直就是弓着腰,收着腹,提着气。
 
  我曾经试过一天,实在是太不好受了,所以没坚持下来。但我从孩子满月开始就做美体,主要是腹部按摩,这种相对舒服得多,比较适合懒人,效果也挺好。除了以上四点,当然适量的饮食也非常关键,毫无节制地大吃大喝,肯定会让瘦身计划大打折扣。
 
  最后请记住:
 
  少食多餐注重营养,保证宝宝充足奶水;
 
  科学健康锻炼减肥,有助恢复充沛体力;
 
  坚定信心贵在坚持,祝您变回苗条身材。

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