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椰子油真的能减肥吗?营养师表示有辅助作用

  被传统减肥困扰的朋友们,你们有多少人知道椰子油可以达到减肥的功效吗?说到椰子油减肥相信很多朋友就要问椰子油真的能减肥吗?今天小编给大家带来椰子油减肥的知识。
 
  椰子油减肥法原理
 
  虽然椰子油热量不是很低,椰子油也有很多的饱和脂肪,但是因为其中绝大多数饱和脂肪酸是一般所谓的中长链脂肪酸,这种长度的脂肪酸可以激发新陈代谢和提供身体能量,提供饱足感,并且促进甲状腺的功能,身体能快速燃烧产生能量,也因此能够越吃越瘦。
 
  椰子油真的能减肥吗?如何使用椰子油减肥?一般的椰子油减肥法多半是以21天为一个周期的,也有些人一天三餐、每餐一茶匙用纯椰子油,有些人则是使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油。
 
  椰子油能让体能快速燃烧越吃越瘦。但是椰子油真的能减肥吗?这里有营养师表示,虽然椰子油中的中链脂肪酸的代谢途径确实有别于其他脂肪酸,但问题是椰子油不等于中链脂肪酸,椰子油的效用自然也就不能直接与中链脂肪酸的效果画上等号。
 
  此外营养师认为,椰子油还是油所以一样会有热量,不过上述方法使用椰子油真的能减肥,重点还是在于总热量的控制,所以比较可行的方式是用来替换家里使用的其他油类,利用其中的中链脂肪酸来促进代谢。
 
  另外椰子油的热量不低同时仍然是饱和脂肪酸比较高的油脂,对心血管多少还是会有影响,所以想要用椰子油减肥的人还是要根据自己的身体状况选择!
 
  椰子油减肥注意
 
  小编先从吃椰子油来开始说吧,椰子油口服起来不会有椰子糖的感觉但是椰子的香气会停留在你的口腔中,为什么说椰子油非常利于食用呢?吃椰子油真的能减肥吗?
 
  1、因为中链脂肪酸不会进入血管从而增加胆固醇,更不会使血液粘稠造成血栓。中链脂肪酸无需消化酶和胆汁,因此椰子油可以提供更容易的营养来源,无需动用消化酶系统!所以啊非常适合老年人或者长辈食用!
 
  2、另一个重要的成分就是月桂酸,月桂酸以及中链脂肪酸是母乳中含有的成分,母乳中的中链脂肪酸越多,宝宝就越健康越有营养抵抗力也就越强。因为乳汁就是宝宝营养的重要来源之一,但是呢一般来说乳汁中的中链脂肪酸仅仅含有3—4%,如果在饮食中加入椰子油产品后,中链脂肪酸就会提升,这样乳汁也会更有营养使宝宝更有抵抗力!
 
  3、那么刚才有提到中链脂肪酸无需消化酶和胆汁,所以对于缺乏有消化问题的人们,食用椰子油同样可以促进营养的吸收(但是不会变胖,后面我会讲到椰子油有助减肥)
 
  4、椰子油有很好的控制体重以及减肥效果,但是椰子油真的能减肥吗?每日坚持口服椰子油10g就可以提高我们的新陈代谢率,让热量更快速的消耗,当燃烧了更多地热量自然转成脂肪的能量就变少了,新陈代谢是通过能量消化来评估的,新陈代谢越快能量消耗也就越快,只要在一顿饭中加入椰子油,就可以加快此顿饭的卡路里含量的消耗!椰子油会将脂肪转变为热量,最容易燃烧的脂肪,减少油细胞数量,不容易囤积在体内,所以说椰子油可以帮助减肥。所以椰子油真的能减肥吗这个问题的答案是肯定的,椰子汁减肥法就是一种健康减肥。
 
  5、另外椰子油可以有效充饥,充饥抗饿还不变胖,这是个什么道理诶。那么如果你是过于瘦弱或者营养不良的,当你口服椰子油是完全可以平衡的,所以说过于干瘦的人口服椰子油有平衡体重的效果,而胖得人口服椰子油会变瘦。原因在于体脂肪越少椰子油对促进新陈代谢和燃烧热量的效果越小。
 
  有一个小故事讲述的是,据说一个英国胖女孩非常爱吃甜食,但是在她想减肥之后,她便把制作蛋糕的植物油更换为椰子油,慢慢的越吃越瘦!之后便成为“甜点女王”。
 
  6、当然口服椰子油也可以让皮肤呈现奇迹,原因是因为中链脂肪酸能给予细胞增加能量,促进新陈代谢帮助细胞排除毒素和废物。这个针对人体的所有细胞无论是内体还是体表。
 
  很多减肥人士都会问椰子油真的能减肥吗,相信经过小编的讲解大家都有了深刻的了解了吧。椰子油真的能减肥吗这个问题的答案是肯定的,椰子油对于能量的消耗这个强大作用,不论是用于减肥还是用于节食都是很好的选择呢。

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