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风靡韩国的红豆减肥法,谁用谁瘦!

  在韩国,据说某当红男团成员曾食用红豆羊羹来进行减肥,于是全国掀起了红豆减肥热潮。不得不说红豆减肥法真是非常有效,毕竟韩国欧巴美女们真的是好瘦好吗!红豆本身含有令人瘦下来的皂苷、纤维质等等无知,可以预防便秘,也能够帮人身体消除肿胖。
 
  红豆有去水肿、健脾、利尿的功效。红豆可以补血,多吃红豆对身体有裨益。那么,红豆怎么吃减肥效果最好呢?
 
  1、红豆陈皮汤
 
  材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。
 
  做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用,练习吃两个星期即可。
 
  效果:可以减少腹部的脂肪,远离大肚腩。
 
  2、红豆马蹄汤
 
  材料:红豆200克、马蹄数个。
 
  做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。
 
  效果:马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。
 
  3、红豆燕麦粥
 
  材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
 
  做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

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