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怎样瘦脸最快最有效 推荐8式瘦脸瑜伽

  怎样瘦脸最快最有效?瘦脸瑜伽,8式瘦脸瑜伽,让你轻松告别面包脸,打造精致小脸提高你的女性魅力!
 
  怎样瘦脸最快最有效 推荐8式瘦脸瑜伽
 
  怎样瘦脸最快最有效 纠正脸型
 
  part1
 
  1.双手放在脸的两颊处
 
  2.左手沿着顺时针方向往下方推动肌肉,右手沿着顺时针方向往上推动。保持5秒后换方向进行
 
  part2
 
  右手放在额头上,左手张开放在脸部中间鼻子附近。左右手沿着逆时针方向紧贴脸部肌肉做移动.左右手交换换方向重复一遍
 
  part3
 
  左右手放在脸颊的两旁,沿着箭头方向,左手往下拉扯肌肉,右手放上拉扯。左右手交换换方向重复一遍
 
  怎样瘦脸最快最有效 嘴部运动
 
  怎样瘦脸最快最有效 嘴部运动
 
  part1
 
  1.紧闭嘴唇,往前方伸直,形成嘟嘴的姿势,保持5秒
 
  2.恢复原来状态,嘴巴保持紧闭,往两侧拉伸开,保持5秒
 
  part2
 
  1.闭上眼睛,嘴巴紧闭,右嘴角往上扬起,保持5秒
 
  2.回到原来动作,换左边进行,同样保持5秒
 
  part3
 
  1.嘴巴含住一根筷子或习惯等长体小物
 
  2.利用嘴唇轻轻转动筷子或习惯,以5秒作为单位。重复做5次
 
  怎样瘦脸最快最有效 面部表情运动
 
  怎样瘦脸最快最有效 面部表情运动
 
  part1
 
  1.慢慢张开嘴巴,尽量张到最大的状态
 
  2.然后嘴巴慢慢闭上,动作重复做5次
 
  part2
 
  1.用前牙轻轻咬住一根筷子
 
  2.双手放在脸颊两旁,把肌肉往耳朵两旁方向推。
 
  怎样瘦脸最快最有效 收紧脸颊肌肉
 
  part1
 
  1.双手放在脸颊两旁,把肌肉往嘴巴中间推
 
  2.放松,慢慢回到初始动作。重复做5次
 
  part2
 
  嘴巴紧闭,嘴角慢慢往两侧拉,做微笑动作,感觉脸颊肌肉有收紧的感觉,保持10秒。然后回到原来动作,重复5次
 
  怎样瘦脸最快最有效 眼肌运动
 
  1.脸部保持自然状态,眉毛慢慢往上伸,感觉自己的眼睛有张大的感觉
 
  2.眉毛保持往上拉的状态,眼睛闭上,保持5秒
 
  3.眉毛慢慢回到自然状态,眼睛睁开。动作重复5次
 
  怎样瘦脸最快最有效 眼睑拉伸运动
 
  怎样瘦脸最快最有效 眼睑拉伸运动
 
  1.上眼睑慢慢往下垂,眼睛呈半眯状态
 
  2.眉毛慢慢往上拉伸,尽可能拉到最高处,保持5秒
 
  3.回到自然状态。动作重复3次
 
  怎样瘦脸最快最有效 拉伸眉间肌肉
 
  1.慢慢扬起眉毛,保持5秒后恢复原状
 
  2.默数5秒,做皱眉动作,尽可能让眉间肌肉紧凑
 
  3。慢慢抬起眉毛,保持5秒
 
  4.恢复自然状态。动作重复3次
 
  怎样瘦脸最快最有效 面部肌肉运动
 
  怎样瘦脸最快最有效 面部肌肉运动
 
  1.放松,轻轻闭上眼睛
 
  2.眉毛至鼻子部分的肌肉尽量往中间挤,保持5秒后回到原来状态
 
  3.慢慢抬高眉毛,同时鼻子慢慢往下伸直,尽可能拉伸面部纵向肌肉,保持5秒后回到原来状态
 
  4.前牙轻轻咬住舌头,左眼做眨眼动作3次。

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