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产后做到这8点 让你减脂肪变辣妈

产后做到这8点 让你减脂肪变辣妈

产后妈妈要健康瘦身不用这么刻意,从细节做起,一样能达到恢复身体和身材的功能。那么,产后如何瘦身才健康呢?做到下面几点,让你产后瘦出好身材。 产后减肥1.简易腿操 方法1:单腿站立,另外一条腿 起贴在墙上,让大腿和小腿成90度角,每...

掌握瘦身小诀窍 新妈产后没烦恼

掌握瘦身小诀窍 新妈产后没烦恼

不要着急 当看到自己变形的身材,很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥,产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度,而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果,但是对身材的危害...

辣妈养成术 5招解决产后肥胖

辣妈养成术 5招解决产后肥胖

女性在产后因为身体的不断发胖而不得不开始减肥。但是在减肥的时候不但要使用正确的减肥方法,还应该时刻保证自己和宝宝的身体健康。下面就为大家带来正确的产后减肥方法,让新妈妈瘦出好身材。 1、控制你的饮食 控制饮食是非常重要的...

辣妈养成术:常练瑜伽攻克产后肥胖

辣妈养成术:常练瑜伽攻克产后肥胖

对于产后妈妈消除下肢水肿有很明显的效果,还可以塑造腿部曲线,矫正盆骨变形,同时提升身体的平衡感,促进新陈代谢。 一、产后瑜伽练习对身心的N种帮助 1.调整产后心态 瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比...

5招瘦肚子 产后肥胖轻松解决

5招瘦肚子 产后肥胖轻松解决

扭转式 1.采取长坐的姿势坐在瑜伽垫上,腰背保持挺直,将右脚弯曲,放在左膝的外侧。左手绕过左脚,扶住左膝的膝盖。 2.右手臂吸气向上,吐气向下,放到身体的右侧。吸气,将脊柱挺直,身体尽量向后方扭转。感觉身体像在拧麻花一样。...

8式产后瑜伽 轻松塑好身材

8式产后瑜伽 轻松塑好身材

很多产后妈妈生完小孩后,会发现自己皮肤变得松弛了,胸部腹部都有下垂的现象,那该怎么办呢?不用着急,下面百灵小编教你8式产后减肥瑜伽动作,帮你收获完美身材,恢复优美身姿! 动作1:拉弓射雁式 STEP1:身体保持立正姿势,深呼吸。 ...