快捷搜索:  as  美女    交警  名称  美食  www.qwer123.com  xxx

吃海带能减肥吗? 6款海带减肥食谱

  导语:我们经常会患有各种各样的不良的饮食习惯,很多人的体型都会受到影响,导致现在肥胖的人是愈来愈多,但是大家有没有听说过海带减肥吗?那么吃海带能减肥吗?下面有就由天天营养网站小编给大家介绍几种海带减肥食谱吧。
 
  吃海带能减肥吗?且先来看看以下食谱
 
  吃海带能减肥吗?海带不仅拥有丰富的营养价值,其特殊的口感也得到大众得喜爱,那么吃海带能减肥吗?那么你们知道海带减肥的相关食谱都有哪些吗?
 
  第一款:海带芽肉片冬粉汤
 
  材料:
 
  我们在制作海带芽肉片冬粉汤的时候,需要准备的食材主要有冬粉、瘦肉、海带芽、鲜香菇、枸杞以及适量的姜。
 
  作法:
 
  1、香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。
 
  2、冬粉泡开,生姜切丝。
 
  3、我们把适量的水烧开之后再把姜、海带芽、香菇片放进去用大火烧3分钟,最后再把冬粉加进去用小伙再煮5分钟就行了。
 
  4、最后放入放肉片略涮,加盐调味,撒上枸杞煮3分钟即可。
 
  第二款:海带豆腐汤
 
  材料:
 
  豆腐3块,水发海带100克,酱油和精盐、味精、葱花以及水淀粉各适量
 
  作法:
 
  1、将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。
 
  2、我们把汤锅放在火上面,加些适量的花生油在里面烧热之后,把葱花放进去爆炒出香味,最后在把清水、豆腐丁、海带丝、酱油、精盐一起放到锅里面。
 
  3、待汤开后加味精,用水淀粉勾稀芡淋入香油,起锅盛入汤碗内即成。
 
  第三款:海带肉丝蛋汤
 
  材料:
 
  水发海带、瘦猪肉丝,鸡蛋,味精、麻油、胡椒粉
 
  做法:
 
  1、在锅中放入开水煮滚。
 
  2、待锅中水开后将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。
 
  3、再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉以及葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。
 
  第四款:海带炖排骨
 
  材料:
 
  猪排骨和海带以及葱段、姜片,盐、胡椒粉。
 
  做法:
 
  1、将猪排洗净沥水,改成块状,放入沸水中氽一下,捞起洗净沥水待用。
 
  2、将海带放入清水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用。
 
  3、砂锅加适量水,放到中火上,放入猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五成熟时放入海带,视猪排肉烂时放入盐和胡椒粉,起锅即可。
 
  第五款:韩式海带汤
 
  材料:
 
  牛肉和海带,蒜泥以及酱油、盐
 
  做法:
 
  1、牛肉1块放到一锅开水里煮,等到牛肉烂了捞出来。
 
  2、泡好的海带切段,牛肉切成粗丝,一起放到汤中。
 
  3、等到海带熟了,放入蒜泥和酱油煮一会就好了。
 
  第六款:凉拌海带丝
 
  材料:
 
  海带150g和小白菜50g,花生6粒,黑木耳三朵,大蒜2瓣儿,生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴,蒜蓉辣酱一小匙
 
  做法:
 
  1、水发海带切丝,小白菜洗净,木耳泡发,先后在沸水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干;
 
  2、花生在微波炉里叮两分钟,使其酥脆,或者购买已经炒香的熟花生;
 
  3、将大蒜磨成蒜泥,和所有的调味汁一起混合;
 
  4、将所有材料和调料混合,最后根据生抽和辣酱的咸淡选择是否补一点盐。
 
  海带的营养价值
 
  文章的最后编编再给大家科普一下海带的营养价值都有哪些吧!
 
  1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。可以很好的当作减肥的食物哦!
 
  2、海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白和糖、钙以及铁的含量均高出几倍至几十倍。
 
  3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。
 
  温馨提示:海带是属于寒性食品,月经期的MM最好不要吃哦,会影响月经量。
 
  结语:我们平时要多吃一些最健康减肥的食物,这样体内的就会变少甚至没有了,那我们的身体也会变得各位的轻松的哦。那么吃海带能减肥吗?通过以上的文章你们是不是已经了解到了吗?那么有关海带减肥的食谱你们是不是也已经学会了呢?

您可能还会对下面的文章感兴趣: