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几招甩掉产后肥胖 做窈窕辣妈

几招甩掉产后肥胖 做窈窕辣妈

女性在妊娠过程中体重应增加11-12公斤,其中包括2-4公斤体脂肪。这是身体本能地储备能量物质,以预备分娩时的辛苦,也预备分娩后立即泌乳。 如果妊娠过程中体重增加过多,不仅自己发生肥胖,而且可能造成胎儿肥胖的后果。据研究,肥胖的...

产后瘦身10妙招 瘦出健康辣妈范

产后瘦身10妙招 瘦出健康辣妈范

No.1 如果不为宝贝哺乳,可以摄取与怀孕前相同的热量,这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉,又可以维持体力。 No.2 每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量仅为3%,喝后容易产生饱腹感,既不易使人发胖,又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大...

产后辣妈养成术 重塑苗条好身材

产后辣妈养成术 重塑苗条好身材

新妈妈对于减肥这个问题都比较关注,生完宝宝之后忙着带宝宝,忙着减肥,但是对于怎样健康正确减肥,就有些迷茫了。产后减肥有哪些方法?有什么比较好的方法帮助减肥呢?下面给大家介绍产后如何减肥轻松变成辣妈,供大家参考。 1、进行有...

避开产后肥胖陷阱 做窈窕辣妈

避开产后肥胖陷阱 做窈窕辣妈

如何避免产后肥胖,当做了妈妈以后,享受在有小宝宝的喜悦中,但又担忧着自己的身体发胖,担心很多自己以前的衣服都穿不上,也只能干着急,所以产后急于减肥。但新妈妈在减肥前须了解如何避免产后肥胖陷阱,避开误区才能有效瘦身。...

饮食小招重塑好身材 产后吃得健康又苗条

饮食小招重塑好身材 产后吃得健康又苗条

产后妈妈减肥吃什么效果好?产后要减掉怀孕过程中增加的体重你可能会觉得很困难,但实际上并没有你想得那样痛苦,有一些简单的饮食小招让你吃得健康又苗条。 满足眼睛的胃口 有时我们是用眼睛来进食的,所以有时食物的摆放能够增加你...

常练产后减肥瑜伽 重塑辣妈曲线

常练产后减肥瑜伽 重塑辣妈曲线

产后的新妈妈们都有个共同的事业,那么就是减肥的,产后瘦身的方法有很多,比如饮食、运动和药物等,但是最健康最适合产后新妈妈的莫过于是运动了,今天百灵塑身小编向妈妈们推荐产后减肥瑜伽运动,一起来看看吧! 产后瘦身是所有新妈...