快捷搜索:  as  美女    交警  名称  美食  www.qwer123.com  xxx
产后减肥3秘招 攻克赘肉重塑好身材

产后减肥3秘招 攻克赘肉重塑好身材

产后新妈妈的身体都会出现很大的变化,尤其是体型的变化,想要减肥,新妈妈必知下面3个产后恢复身材妙招,赶紧来看看吧! 最低碳减肥法:喂母乳、带小孩 对于小宝宝来说,母乳是最好的天然食物,而对于新妈妈,喂奶可以促进子宫收缩,...

8式产后瑜伽 轻松塑好身材

8式产后瑜伽 轻松塑好身材

很多产后妈妈生完小孩后,会发现自己皮肤变得松弛了,胸部腹部都有下垂的现象,那该怎么办呢?不用着急,下面百灵小编教你8式产后减肥瑜伽动作,帮你收获完美身材,恢复优美身姿! 动作1:拉弓射雁式 STEP1:身体保持立正姿势,深呼吸。 ...

8招产后轻松变辣妈 击退产后肥胖

8招产后轻松变辣妈 击退产后肥胖

产后重新拥有如少女般的火辣身材,是每个当妈以后的梦想,那么如何才能将梦想实现呢?新妈妈做好一下八点,让你产后减肥甩肉,轻松变辣妈。 1.别当孩子的垃圾桶 妈咪,我吃不下了!,这个好难吃,我不要吃!听到孩子的抱怨,这时候,你是...

产后如何快速减肥?小动作专减产后脂肪

产后如何快速减肥?小动作专减产后脂肪

这是困扰很多新妈妈的问题。因为很多妈妈总是很想减肥,但是却又不不知道选哪种减肥方法。那么百灵小编今天就介绍几种产后妈妈必看的减肥方法。 一、产后减肥美腹操 功效:产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗,...

饮食+运动 哺乳期后迅速变辣妈

饮食+运动 哺乳期后迅速变辣妈

哺乳期后减肥需找准时间 哺乳期后3~4个月是塑身的最佳时期,产后子宫需要6个星期的时间恢复到产前的状态,。6周后,新妈妈可以一边进行产后调理,一边进行运动量稍大的有规律的运动,如体操、慢跑等。运动强度主要根据自己的体力,以...

哺乳期如何减肥 遵守6法则必定瘦

哺乳期如何减肥 遵守6法则必定瘦

哺乳期瘦身妙招一: 每天吃5两深绿色蔬菜,深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素,如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物,这样可以增加热量的消耗。 哺乳期瘦身妙招二:以大吃...