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把握3个黄金减肥期 秒变辣妈

把握3个黄金减肥期 秒变辣妈

第一阶段产后第1周 帮助子宫及体内机能复原 建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。 第二阶...

产后10大瘦身秘诀 招招狂甩肉

产后10大瘦身秘诀 招招狂甩肉

产后减肥方法1:一定要编写食谱 要记录每天吃的所有食物和具体的食用时间。不要忘了,即使是一块口香糖、一杯水,都要详细记录下来。这样记录之后看一看,就可以很清楚地了解自己的饮食习惯。 产后减肥方法2:严格遵守用餐时间 用餐时...

新妈最佳瘦身运动 重塑好身材

新妈最佳瘦身运动 重塑好身材

刚生完宝宝的漂亮妈妈都想知道产后如何减肥最有效,简单的运动就能帮助漂亮妈妈产后减肥,现在我们来看看几种最简单产后的瘦身运动,帮助你重新恢复苗条身材。 1、腹式呼吸运动 目的:收缩腹肌。 时间:自产后第一天开始。 方法:平躺...

抓住产后瘦身时机 轻松变痩美辣妈

抓住产后瘦身时机 轻松变痩美辣妈

根据国外研究报告,女性体形恢复的最佳时间是产后半年内,超过这个时期,再进行产后减肥的困难度比较大;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。产后减肥最佳时间的把握对于恢复产前的身材很...

百灵瘦身专家:四招轻松搞定产后肥胖

百灵瘦身专家:四招轻松搞定产后肥胖

百灵瘦身专家教你产后怎么瘦身的四个方法: 1.有氧运动 包括快走、慢跑、自行车和游泳等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎...

产后减肥5个错误观念要避开 百灵塑身贴效果如何

产后减肥5个错误观念要避开 百灵塑身贴效果如何

错误概念1、生完孩子就节食 宝宝出生后不久,新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。 听周围有经验的小姐妹说,那些高脂肪、高热量 的食物是产后减肥大忌,月子里吃得 越多、补得越多,身材就越难恢复。 Lisa对此深信不疑,从医院出来...