快捷搜索:  as  美女    交警  名称  美食  www.qwer123.com  xxx

10大负卡路里的健康减肥食品 多吃更享瘦

  1、白开水
 
  水,是减肥瘦身的最佳选择。多喝水不仅能加快新陈代谢,还是燃脂脂肪的关键。根据研究表明,每天喝500ml的水,你体内的新陈代谢就会提升30%。所以,水绝对是健康快速减肥的头号选手。
 
  2、低脂乳制品
 
  根据研究表明,每天饮用3-4杯牛奶或者是酸奶能减少体内脂肪的70%以上。奶制品是女性朋友的最爱,而这些美食却也是能帮助你减肥的佳品哦!乳制品是含有钙质最多的食物,而钙质,能帮助你获得最佳的燃脂效果哦!
 
  3、菠菜
 
  菠菜能促进血液循环,令你的双腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果。而菠菜所含的大量纤维,也需要更多的热量去消耗,绝对是非常理想的减肥蔬菜。
 
  4、西芹
 
  西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚。另外,西芹还需要花费更多的咀嚼次数,是能帮助你瘦脸的理想食品。另外,西芹还能帮助你排出体内的多余毒素,从而起到排毒瘦身的功效。
 
  5、苹果
 
  100克苹果的热量为50大卡,但消化和吸收它却需要75卡路里,所以,苹果是再好不过的健康减肥水果了。而苹果所含的大量果酸也是加快脂肪燃烧的重要营养物质。
 
  6、奇异果
 
  奇异果除了含有大量的维他命C外,其纤维含量也十分丰富,可以增加脂肪的分解速度,避免体内积聚过多的脂肪,还具有美容护肤的功效。所以,奇异果也是非常受欢迎的美容美体水果哦!
 
  7、鸡蛋
 
  鸡蛋是蛋白质的最好来源,而蛋白质能帮助你消耗更多的热量,也不会变成脂肪堆积起来,是健康减肥的最佳选择之一。另外,鸡蛋所含的维他命B2有助去除脂肪,而它所含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
 
  8、燕麦
 
  燕麦被称为“燃脂斗士”,能为你增加饱足感和提供身体能量,还能有效地帮助身体燃烧脂肪。早餐的时候吃上一碗燕麦,绝对是能帮助你抑制食欲和减少热量摄入的好方法。
 
  9、紫菜
 
  紫菜可以帮助你排走身体内的废物和积聚的水分,它所含有丰富的维他命A、B1及B2就是最有力的证明。紫菜是备受欢迎的瘦身食品,也是MM们最爱的美味零食哦!
 
  10、辣椒
 
  在烹饪食物的时候加入一点辣椒,会帮助提高身体的新陈代谢率,还能使人餐后不容易感觉饥饿,绝对是减肥瘦身的好方法。辣椒所含有的辣椒碱能帮助你加快代谢和脂肪燃脂,而这样状态还会维持几个小时之久,是能让你快速减肥的佳品。

您可能还会对下面的文章感兴趣: