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黄瓜减肥的正确方法 掌握它你离瘦子不远了

  黄瓜是我们常见的一种蔬菜,可以炒着吃,也可以凉拌,甚至爱美的MM们喜欢用黄瓜来敷脸,而且黄瓜还具有减肥的功效,一起来看看黄瓜减肥的正确方法,掌握它你就离瘦子不远了。
 
  一、黄瓜的功效和作用
 
  黄瓜也叫“胡瓜”,因为它是西汉时从西域引进的。李时珍说:“张骞使西域得种,故名胡瓜。”黄瓜的含水量为96%-98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。
 
  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。不过,黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。
 
  黄瓜皮含有较多苦味素,是黄瓜的营养精华所在,有抗癌的作用。黄瓜水分多,含有一定的维生素,是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防治唇炎、口角炎。
 
  二、三款黄瓜减肥食谱
 
  黄瓜拌木耳
 
  原料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。
 
  做法:
 
  1、将泡发的木耳撕成小朵,把洗净的黄瓜切成薄片,用些许盐腌制片刻,在用清水洗净。
 
  2、将木耳倒入锅中焯水,熟透后将其捞出沥干水,放到装着黄瓜的容器中,尔后添加些许盐、食醋、香油、红油,将其一同搅拌均匀即可。

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