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荐:女生变白变瘦的每天计划

  很多MM没有时间锻炼身体,那么如何成为健康又瘦的妹纸呢?挑战瘦小编帮需要的MM们制定了变白变瘦的每天计划,逆袭变女神!
 
  1.女生如何变白?
 
  变白食物篇
 
  1.黄瓜
 
  黄瓜可是厨房里的美容神器哦,它的美容功效是众所周知的。除了生吃,我们还可以在晚上睡觉之前,把其切成薄片,敷上几分钟之后拿下来,坚持一个月就会发现面部皮肤白皙水嫩哦。
 
  2.草莓
 
  草莓具有去皱增白的功效,所以用草莓敷脸,会有令人满意的效果哦。把草莓榨成汁搭配上蛋清,每2-3天擦拭一次,会起到美白的作用呢。
 
  3.西红柿
 
  西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。所以,每天喝上一杯新鲜的西红柿汁可是极好的。
 
  4.香蕉
 
  将香蕉打成糊状,然后加入全脂牛奶,再倒入一丢丢的水,比例大概是2:5:1。然后涂抹于面部,轻轻拍打,静等20分钟后洗掉,那将是见证奇迹的时刻!值得一试!
 
  5.白萝卜
 
  有种顾名思义的感觉,中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
 
  变白生活习惯篇
 
  1.每天日常饮食中,尽量少吃油炸、烧烤、腌制的食品,此外慎用激素和避孕药,这些都会导致黑色素的沉淀,久而久之会形成雀斑。
 
  2.每天要保证充足睡眠充足优质的睡眠,尽量不要晚睡,从而保证肌肤夜间新陈代谢的正常进行,对美白有十分重要的帮助。
 
  3.尽量做到不抽烟、不喝酒、不喝刺激性饮料,生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。
 
  4.女人离不开水,水也是最健康的美容圣物!早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。
 
  变白洗脸有讲究
 
  1.加绿茶
 
  洗脸的时候可在水中加入一点绿茶,因为绿茶有抵制辐射的作用。长期使用,可以让我们的皮肤变得白嫩透亮,是常面对电脑白领女性的好伴侣。
 
  2.加醋
 
  醋可以让你的皮肤变的光滑有弹性,因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度,长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。
 
  3.加蜂蜜
 
  如果你的脸是干性皮肤,可以在洗脸的时候适量加一点蜂蜜,并轻轻的拍打你的脸部,长期使用,可以让你的肌肤年轻l0岁,以前的干燥皮肤也会慢慢的消失的。
 
  4.加糖
 
  白糖具有清洁效果,可以用来美白肤色,在洗脸的时候先将清水清洗面部,然后再加入一些白糖到洗面奶中,在手掌上进行搓揉,与洗面奶混合均匀后就用来清洁面部肌肤,由于白糖的清洁效果,面部肌肤会呈现更加净白的光泽。
 
  5.加牛奶
 
  牛奶很早就被西方贵族用来洗脸泡澡了,这都是由于它的美白和滋润功效,可以温和地滋养肌肤。在用牛奶洗脸之前,先用清水洗脸,然后取部分牛奶涂在脸上,让它慢慢滋润皮肤,十几分钟后就可以用清水洗净了,这样就可以让牛奶帮助皮肤增白了。
 
  2.女生如何变瘦?
 
  变瘦之生姜红茶减肥法
 
  生姜红茶减肥法源自日本医学博士石原结实,他在自己所写的《生姜+红茶喝成瘦美人》一书中有介绍到这种减肥法。主要是减肥者利用生姜的辛辣,使身体发热,从而提高新陈代谢、消耗体内的热量,而达到减肥效果。另外,采用这种方法的话,一定要注意饮用方法,特别是早餐要少吃,以减轻肠胃负担,抑制吸收。
 
  变瘦之过午不食法
 
  过午不食法来自于佛教戒律。这种减肥方法的原则是早餐要吃好,每天午餐要吃饱。基本靠控制每天下午和晚上的饮食完成,简单又方便,因此深受众多年轻女生的追捧。方法是一天只吃早、午两餐,而午餐后的2-3个小时就尽量不吃东西。如果晚上饿得受不了,可以吃少许低热量水果补充。
 
  变瘦之拒绝熬夜
 
  长期熬夜会严重影响人体的生理时钟运作,容易导致生理紊乱,新陈代谢也会变得不正常。据研究,女性缺觉时会比平时一天多摄入329卡路里。因为人体在入睡期间,身体会分泌出一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙,而这种瘦素会促进新陈代谢,如果熬夜就会影响到瘦体素的分泌,导致变胖。
 
  以上就是女生最管用的减肥方法,希望能帮到你。

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