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21天减肥法第二阶段食谱详解 瘦身成功的关键阶段

  总有一些减肥方法可以风靡天下,而21天减肥法就是其中之一。对于二十一天减肥法来说,是分为三个阶段的,不同阶段的减肥方法以及饮食是有区别的。不同阶段对于减肥者来说都是一种挑战。那么,21天减肥法第二阶段是怎样的呢?
 
  21天减肥法第二阶段的到来对于减肥者不仅是一种挑战,更是一种解放。坚持了三天之后,终于可以吃食物了。但是在这个阶段一定不可暴饮暴食,饥不择食。即便是已经有很多食物是可吃的,但是都必须要注意控制好量,不可超标。
 
  在第二阶段中可以吃的蔬菜类型很多。比如黄瓜,黄瓜所含有的营养成分是很高的,而且其中所含有的丙醇二酸是能够阻碍脂肪储存的成分。毕竟对于很多食物来说,碳水化合物摄入过多会导致脂肪增多。
 
  白萝卜也是可吃的食物之一。白萝卜的口味属辛辣,是因为白萝卜中含有芥子油的成分。这是一种能够促进脂肪类物质新陈代谢的成分,同时可以避免脂肪堆积。韭菜和冬瓜也是这个阶段可以吃的食物,不仅能够达到促进肠胃蠕动的效果,而且还有较好的通便作用,所以可以避免身体吸收营养成分,从而避免碳水化合物转化为脂肪。
 
  21天减肥法第2阶段是减肥的关键阶段。除了以上这些食物来说,还可以吃西红柿,竹笋,香菇,磨骨以及大豆和大豆制品。这些食物都含有不饱和脂肪酸,无论是促进脂肪代谢能力还是减少皮下脂肪的堆积,都是有很好的效果。在减肥的关键阶段中,一定要注意避免吃一些不能吃的食物。比如玉米,煮熟的胡萝卜以及南瓜等都是不可吃的。虽然说这个阶段中有很多可以吃的食物,但是千万不要放过多的调味品。坚持度过这个阶段就离减肥成功不远了。

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